Kevät

Piia: 

Viime talvi ei ollut erityisen pitkä, mutta pimeä se kyllä oli. Nyt auringon paistaessa aamuisin rähmäiseen silmään ja vielä töistä päästessäkin hengailevan taivaalla, huomaan ulkoilun kiinnostavan erityisen paljon. Salitreeni ei juuri nyt innosta kovin paljoa, vaikka oon kerran viikossa ainakin siellä käynyt jotain puuhaamassa.  Oon lisäksi edelleen vähän tietämätön miten raskaana jumppaisin, kun oon ollut saamaton hoitamaan tapaamista personal trainerin kanssa ja oppimaan asiasta lisää.

Kävely raittiissa ulkoilmassa tuntuu lataavan henkisiä aurinkokennoja tehokkaammin kuin mikään muu. Luonto herää ja tuntuu samalla ravistelevan omilta harteiltakin talven pölyt ja horroksen. Menee melkein hippeilyksi, mutta pikkulinnut kuulostaa iloisilta ja multakin tuoksuu jotenkin toivoa herättävältä. Ytimissä tuntuu, että KESÄ tekee tuloaan! Juokseminen olisi varmaan tosi hyvä harrastus, mutta oon ihan kuin Charlotte Sinkkuelämästä, että en uskalla raskaana juosta. No okei, en oo ihan kuin Charlotte, koska mun pitäis alottaa juokseminen uutena harrastuksena. Tyydyn siis kävelyihin, jotka tuntuu myös seikkailuilta kun koko ajan ympärillä kuuluu ja tapahtuu jotain. Samalla voi näppärästi myös tavata ystäviä ja puida elämää. 

Vauva potkii ja maha kasvaa. Ostin uuden vaatekaapin. Kaikki rullaa tosi hyvin.

Elämäni ensimmäinen CoreCirquit-tunti

Marjo:

Jumppahaaste 2014 jatkuu voittoisasti. Lupasin itselleni kokeilla uutta urheilulajia vuoden jokaisena kuukautena ja sen myös teen. Tässä kuussa haastoin itseni ja Piian CoreCirquittiin. Oon halunnut kokeilla sitä jo tammikuusta asti, mutta en oo vaan saanut aikaiseksi. Onneksi on tää haaste, joka pakotti vihdoin pelimestoille.

Tunnista kerrotaan Motivuksen sivuilla seuraavasti: ”CoreCircuit on koko kehon keskivartalopainotteinen lihaskuntotreeni naisille. Tunti koostuu lyhyestä keskivartalon lämmittelystä, kiertoharjoitteluna tehtävästä lihaskunto-osiosta sekä palauttavista venyttelyistä. Liikkeet tehdään ohjatusti jumppa-alustalla ja hydraulisilla laitteilla. Tunti sisältää alasmenoja ja ylösnousuja. Ei askellusta tai sykkeennostoja. Tunnin kesto 45 minuuttia.”

Tunti muistutti tosi paljon Pacea. Aluks vedettiin 10:ssä minuutissa lämmöt alkujumpalla ja sit lähdettiin kiertämään salia. Siellä oli kaikki Pacesta tutut lihaskuntolaitteet käytössä, steppilaudat oli vain korvattu matoilla. Niillä vedettiin aina open esittelemä minuutin pituinen liikesarja. Taustamusiikki oli rauhallinen ja matolla tehtävät sarjat ohjeistettiin tekemään hitaasti, rauhallisesti ja mahdollisimman puhtaasti. Sitä aina välillä unohtaa, että vatsalihasliikkeitäkään ei kannata vaan repiä hirveellä vauhdilla vaan keskittymällä saat enemmän irti.

Treenin jännintä antia oli hämähäkki-niminen liike, jossa sä oot lankussa kädet suorana ja alat nostella vastakkaista kättä ja jalkaa samaan aikaan ilmaan, yrittäen samalla pitää keskivartalon tiukkana. Katsoin eka kauhistuneena, kun ope näytti mallia, et en todellakaan pysty tekemään sitä. Oman vuoron koittaessa jaksoin kuitenkin siinä missä muutkin. Kiva saada tuollainen itsensävoittamiskokemus!

Pakko kyllä sanoo, että Pacen ja varsinkin MovePacen ystävänä CoreCirquitista on saletisti tulossa mun uus harrastus, jota voin suositella lämpimästi kaikille muillekin keskivartalostaan huolestuneille tai kiinnostuneille.

HAASTELAJIEN PISTEET 1-5:

Maaliskuu: CoreCirquit 4/5

Helmikuu: Indoor Cycling 3,5/5. 

Tammikuu: Fiesta-tanssitunti 3/5 & +oukkidoukki-maininta.

Tässä TLC, ne on mun vatsalihasidolit. Saa muutaman kerran käydä tekeen spaiderii, et ois tollaset äbsit...

Paljon onnea vaan!

Marjo:

Mun elämä on käännekohdassa. Tuttu ja turvallinen duuni KAKSITVÅlla on loppumassa ja pitäisi uskaltaa alkaa tavoitella omia unelmiaan. Aiemmin kaikki duunijutut ovat olleet yhteisiä Piian kanssa. Meidän työ, meidän projektit & meidän asiakkaat. Kohta yhteistä on enää tää blogi ja sporttinen lifestyle.

Päätin esitellä tässä postauksessa ystävältä saamani Basam booksin, Onnellinen nyt – käytännön opas tietoiseen läsnäoloon -kirjan. Lahjan ohessa tulleessa kortissa luki ”iloisimmalle tytölle, jonka tiedän”.

Opus oli ensimmäinen self help- henkinen kirja, jonka olen koskaan lukenut. Sen on kirjoittanut psykologi ja psykoterapeutti Titti Holmer, joka esittelee potilaidensa ongelmien kautta erilaisia ongelmanratkaisutaitoja esim. ahdistukseen tai stressiin.

Kirjassa oli paljon kysymyksiä, joita Holmer esitti lukijalle. Oli mielenkiintoista pohtia kysymyksien kautta miltä erilaiset tilanteet minusta tuntuvat ja muistella myös menneitä. Sain luettua kirjan loppuun viime perjantaina Onnibussissa matkalla Turusta Helsinkiin. Aurinko paistoi, musat soi ipodista ja olin saanut oman portfolioni hetkeä aiemmin valmiiksi. Tiesin, että työnhakuproggikseni on vasta alussa, mutta silti mulla oli tosi onnellinen olo.

Vuosi 2013 oli mulle tsemppausvuosi. Silloin tuli tehtyä paljon itsetutkiskelua ja samalla myös itsenäistyttyä roppakaupalla. Oon ihan tyytyväinen, että mietin itsekseni ja juttelin kavereiden kanssa asioistani enkä juossut heti etsimään vastauksia oppaista. Kaikille sopii varmasti erilaiset stailit.
Tälle vuodelle en enää keksinyt teemaa. Nyt jos jälkeenpäin pitäisi päättää jotain, olisi tämä vuosi varmaankin "uskalluksen" tai "uusien kokemusten" -vuosi tai sitten "itsenäisyyden vuosi 2014", minun vuoteni! Tuntuu kuin olisi just valmistunut koulusta ja nyt pitäisi tsekkaa mitä tällä maailmankaikkeudella olisi minulle tarjota ja toisinpäin.

Onnellisuuskirja sai minut luopumaan karkkipäivästä. Se ei tee minua onnelliseksi ennemminkin pakkomielteiseksi. Kirjan luettuani olen alkanut miettimään valintojani ja niitä asioita mitä oikeasti tulevaisuudeltani haluan. Sen lisäksi, että haluaisin pidemmät hiukset, haluaisin myös  työskennellä kivassa tiimissä mukavien ihmisten kanssa. Voitaisiin suunnitella konsepteja, järkätä tapahtumia, somettaa tai tehdä ihan mitä vaan inspiroivaa! Haluan pysyä terveenä ja haastaa itseäni mitä uskomattomampiin urheilusuorituksiin. Haluaisin myös vierelleni jonkun kivan pojan, joka saisi mut nauramaan ja minä hänet. 

Sellaista mun maanantaihin. Onnea!

KAKSITVÅn sporttimalliston kamat testauksessa

Marjo:

Viime viikko meni valmistautuessa KAKSITVÅn (eli meidän päivätyön) viimeiseen muotinäytökseen. Tehtiin tosi pitkiä päiviä, jotka kesti välillä ihan yöhön asti. Esiteltiin siis viime lauantaina KAKSITVÅn sporttimallisto Gloriassa. Mesta oli koristeltu kuntovälinein, ilmassa oli suuren urheilujuhlan tuntua ja meilläkin oli tuomarin pillit kaulassa.

Illan aikana oli kaksi näytöstä, jotka pyöräiltiin Piian kanssa IC-fillareilla läpi lavan reunalla, samalla kun mallit esitteli vaatteita. Ekassa näytöksessä juotiin fillaroinnin lomassa appelsiini Poweradee ja toisessa poksautettiin alkoholittomat kuusenkerkkä skumpat ja saunotettiin poikaa!

Nyt, kun ollaan saatu roudattua Gloria tyhjäks ja työhuone täyteen kampetta, niin meidän ihana työharjoittelija Markus pitää KAKSITVÅ sporttikauppaa pystyssä ainakin vielä tänään ja perjantaina klo: 14.00-19.00 osoitteessa Tarkk´ampujankatu 12.

Sillä aikaa me vedetään ”HAVE A GOOD ONE” kamppeet niskaan ja mennään jumppaan. Mä oon sportannu nyt kahdet treenit viininpunaisessa korispaidassa, mustissa verkkoshortseissa ja mustissa legginsseissä. Nyt on kuitenkin alkanut himottaa myös musta/viininpunaiset-leggarit, jotka on tehty samasta venyvästä verkkomatskusta kuin pelipaitakin. Piialla oli viime jumpassa keltamustat-leggarit, jonka keltaiset etupaneelit ovat samettitrikoota sekä topin päällä musta lyhyt verkkopaita. Legginsien samettinen pinta tuntui kuulemma venyttelyn aikana erityisen rauhoittavalta, kun lihaksia venyttäessä saattoi silitellä pehmeää nukkaa. 

Kun aloitin urheilun mua hävetti mun rumat vaatteet. Yhdistelin kaikkia värejä ja kuoseja ennakkoluulottomasti, kruunaten asun lopuksi bändipaidalla. Mulla ei ollut ”oikeita” urheiluvaatteita vaan jotain kulahtaneita T-paitoja, vanhoja shortseja ja leggareita. En kehdannut olla pelkässä topissa ja legginsseissä vaan halusin peittää itseni jättivaatteilla. Siihen, kun vielä yhdistää huonon kunnon ja vaikeat askelsarjat ni voi mua!

Nyt on kivaa, kun omasta mallistosta löytyy hienoja ja toimivia treenivaatteita. Toisaalta pelottaa, et jos näyttää tosi sporttiselta ni kunnon ja osaamisenkin pitäis olla sitä.. No ehkä ei pidä miettiä liikaa vaan tehdä sitä mitä huvittaa ja olla onnellinen jos on hyvä fiilis ja näyttää omasta mielestään kivalta uusissa vaatteissa siinä sivussa.

Tulkaa tsekkaan HAVE A GOOD ONE -gearit meidän työhuoneelle. Malliston lisäksi tarjolla myös edullisesti näytösvaatteita sekä HOT LIFE NOW -SUPERale-tuotteita. Yli 50€ ostoista lahja kaupan päälle! Tervetuloa!!!